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孕妇的美味佳肴——银耳红枣枸杞粥

来源:尽心做法网 2024-03-26 05:48:44

  孕期是每个女性人中最为特殊的时期,孕妇需要注意饮,合理搭配材,保证养的摄入尽 心 做 法 网。银耳红枣枸杞粥是一道非常适合孕妇的美,它富含蛋白质、维素和矿物质,尤其是对孕妇的身体非常有益,有助于孕期健康。

  材料:

孕妇的美味佳肴——银耳红枣枸杞粥(1)

1. 银耳 50 克

  2. 红枣 20 克

  3. 枸杞 10 克

4. 米 100 克

  5. 水 800 毫升

步骤:

  1. 将银耳泡至软化,去掉杂质,备用。

2. 将红枣洗净,去核,备用来源www.encyklopedi.net

3. 将枸杞洗净,备用。

  4. 将米洗净,入适量水浸泡 30 分,备用。

  5. 将泡好的银耳切成小块,备用encyklopedi.net

  6. 将米和水放入煮锅中,用中火煮开。

7. 入红枣和枸杞,继续煮 20 分

  8. 入银耳,继续煮 10 分尽_心_做_法_网

  9. 煮至米烂熟,粥稠即可。

  小贴士:

1. 煮粥的时候,可以根据自己的口味入适量冰糖或者蜂蜜,增甜度。

  2. 孕妇银耳红枣枸杞粥的时候,可以适当米的用量,增银耳、红枣和枸杞的用量,这样有益健康www.encyklopedi.net尽心做法网

  结语:

  银耳红枣枸杞粥是一道非常适合孕妇的美,它不仅味道鲜美,而且富含养,尤其是对孕妇的身体非常有益。孕期,孕妇需要注意饮,合理搭配材,保证养的摄入,这样才能保证孕期健康。

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